Gewichts Manschetten?
Hallo,Ich habe vor kurzen mal naruto geguckt und gesehen das rock lee gewichts manchetten anhatte.Dann habe ich mich mal erkundigt ob das nicht schädlich ist.Leider bin ich nicht weit gekommen weil die hälfte meinte es wäre nichts schlimm und die andere meinte das gegenteil. Und bringt es überhaupt was? Wenn ich jetzt 10kilo manchetten am beim trage werde ich dann schneller wenn ich das eine längere zeit anhabe? Ich persönlich denke nein.
2 Antworten
Du must mit leichten Gewichten anfangen 300-500gr pro Bein, das reicht vollkommen aus wenn du das beim Sport wie zB Basketball trägst. Nach n paar Monaten steigerst du dann das Gewicht. Mit 10kg rennst du 2 mal übern Platz und bist fertig, zudem ist so hohes Gewicht zum Anfang echt schlecht für Gelenke und Bänder. Mir hat n halbes Jahr Training n heftigen Schub bei der Sprungkraft und Antritt gegeben. Ich hatte nur 1,5kg zum Schluss.
Deine Muskeln müssen dann mehr Gewicht schleppen, müssen beim Training also mehr arbeiten. Ich denke schon, dass das einen Effekt hat, wenn man entsprechend trainiert und die Dinger beim Lauf dann weg lässt.