Burpee-Ersatz?

Ich wollte die 30 Tage Burpee Challenge machen, also mit 100 Stück an einem Tag. Ich habe aber schnell festgestellt, dass ich nach 10 Stück schon extrem kaputt bin. Gibt es noch eine andere Übung, die auch so gut wie den ganzen Körper trainiert, also genau so viel bringt? Ohne Liegestütze und eventuell auch ohne Springen.

Answer 1

[GuenterLeipzig]

Ich persönlich halte nicht viel von solchen Challenges.

Besser als irgendwelche Challanges ist regelmäßiges Training von Kraft und Ausdauer.

Hier kannst Du natürlich auch Burpees mit ins Programm einbauen, hast aber die Moglichkeit zu clustern, was vom Trainingseffekt annähernd auf Gleiche rauskommt.

Günter

Answer 2

[GutefrageStar]

versuch es mit der planke ... die beansprucht dein ganzer körper. Von Tag zu Tag immer ein bisschen länger :)