Brauche ich mehr Kraft in den Armen für Handstand
Hallo ich bin nicht so sportlich mache aber gerne Handstand und Radschlag nur das ich nicht lange einen Handstand hinkriege weil ich nicht mehr halten kann. Bei der Brücke ist es noch schlimmer da komme ich gar nicht ers hoch .brauche ich mehr Kraft oder wie kann ich das Trainieren früher konnte ich auf Händen laufen aber jetzt nich mehr
2 Antworten
Ja, du brauchst mehr Kraft. Du kannst deine Arme bespielsweise durch Liegestütze trainieren. habe ich auch gemacht, als ich mit dem Turnen wieder angefangen habe. Das hilft wirklich. Oder du versuchst es halt einfach immer langsam in der Brücke, die weiter nach oben zu drücken. Allerdings musst du da sehr vorsichtig sein, deshalb sind Liegestütze meiner Meinung nach besser
Hallo Hanny!
Trainieren früher konnte ich auf Händen laufen aber jetzt nich mehr
Dann müssen eben die richtigen Muskeln richtig trainiert werden. Du brauchst :
- Stabile Schultern.
- Einen guten Trizeps.
- Körperspannung.
Für die Kraft sind Übungen hilfreich bei denen Du Gegenstände oder eine leichte Hantel aus dem Nacken drückst - der Trizeps wird so trainiert. Und sogar - auch das ist wichtig - aus einer günstigen Position.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, alles Gute..