Blutdruck zu hoch?
Hey ich bin 19m und ich messe seit vorgestern mein Blutdruck vor 3 Tagen war es 130/101 vorgestern war es 120/80 in der Früh am Abend war es dann komischerweise 120/54 dann habe ich nochmal gemessen und es war bei 130/84 vielleicht spinnt mein Messer etwas und ich habe grade eben gemessen und es ist bei 130/97 und weiß ich nicht ob ich mir sorgen machen sollte ich habe seit glaube ich fast einem Jahr kein ausdauer Sport gemacht nur ab und zu mal etwas schnell gehen. Kann mir wer weiterhelfen ?
lg
3 Antworten
Der Blutdruck ist immer situativ. Deine Werte sind nicht bedenklich.
Wenn du jedoch Beschwerden hast, solltest du mit deinem Hausarzt darüber sprechen.
Du machst bestimmt beim Messen Fehler! So gehts am sichersten! Wenns geht hinlegen und sich entspannen mindestens 4 Minuten und sich nicht ablenken lassen oder sprechen! Messgerät richtig anlegen am linken Arm in der Beuge oder am Handgelenk aber alles ganz gemütlich und ohne Hektik! Eischalten und sich ganz ruhig verhalten,keine Faust machen oder sonst wie bewegen! Messung abwarten und ablesen! Die 101 die Du gemessen hast waren bestimmt falsch! Die 120 zu 80 sind ideal! So wird sichergestellt das der Blutdruck immer in der gleichen körperlichen Verfassung gemessen wird und ist dann auch real!
Der Blutdruck verändert sich schnell, je nachdem was du machst, nach dem Essen, aufstehen,…
Aber Ausdauersport ist extrem wichtig um Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen. So schnell merkt man da normalerweise nichts, trotzdem sollte man sich regelmäßig bewegen. Minimum sollten zwei Stunden in der Woche sein! Auch drauf achten nicht mehr als 8 Stunden am Tag zu sitzen, zwischendurch spazieren gehen oder stretchen whatever.