Auszeit von der Arbeit (für die Psyche)?
hey
Mir geht es seit einiger Zeit psychisch absolut nicht gut...ich fühle mich mental ausgelaugt, habe keine Kraft, Weine andauernd - teilweise sogar auf der Arbeit heimlich, alles ist mir zu viel und überfordert mich, ich gehe nicht mehr meinen Hobbies nach, habe keine Motivation zu Dingen, alles fällt mir schwer - vom morgends aufstehen bis hin zum Duschen, wenn ich von der Arbeit komme mache ich nur das nötigste und sitze dann bis ich schlafen muss wie eine leere Hülle vorm Fernseher. Ich bin Hypersensibel, kann Kritik noch weniger Vertragen als sonst und jeder Mist bringt mich zum flennen.
Ich weiß das ich kein schlechtes Leben habe aber momentan bin ich einfach alles andere als glücklich..ich möchte nicht so denken und mich auch nicht so fühlen..
Ich hatte gestern meine erste Sitzung bei der neuen Therapeutin und es lief sehr gut, ich hab mich sehr wohl gefühlt und viel erzählt (was mir normalerweise nicht so leicht fällt)..
Nun habe ich oft darüber nachgedacht, vor allem in den letzten Tagen, ob ich nicht eine Auszeit von der Arbeit nehmen solle...ich bin im Zwiespalt und würde sehr gerne eure ehrliche Meinung dazu hören
Zum einen tut mir die Arbeit meistens ganz gut (bin Erzieherin) die Kinder lenken mich Recht gut ab und meine beste Freundin arbeitet mit mir zusammen und auch das tut mir sehr gut...andererseits merke ich wie meine Psyche seit ein paar Tagen auf meinen Körper schlägt...ich habe Kopfschmerzen in Dauerschleife, bin unfassbar kraftlos als wäre ich einen Marathon gelaufen und mein ganzer Körper (besonders der Rücken) tut mir weh, wie gliederschmerzen..außerdem Frage ich mich ob es nicht gut wäre sich Mal etwas zurückzuziehen von Alltag und mich bewusst mit meiner Psyche etc auseinander zu setzen..
was denkt ihr?
2 Antworten
Gegen ein paar Tage geplanten Urlaub spricht nichts. Aber "ich bleib jetzt einfach mal zu Hause und warte bis es mir vielleicht besser geht" sollte es nicht werden. Dann wirst du nämlich noch mehr in die Antriebslosigkeit verfallen.
Nimm dir bewusst ein paar Tage für dich. Das ist gut und gesund.
Aber tritt dir auch selbst in den Hintern um mehr Aktivität in deinen Alltag zurückzubrigen. Das bringt nämlich auch deinen Körper wörtlich in Schwung, es wreden wieder mehr Hormone produziert und du fühlst dich allgemein besser. Ja, es ist schwer aus einem Tief wieder hoch zu kommen. Aber es wird Tag für Tag einfacher wenn du dich eine Zeitlang ran hältst und deine Gewohnheiten verbesserst.
Die Schmerzen kommen vom Rumgammeln und man wird sie mit Bewegung los. Klingt gemein, ist aber so.
Ich denke auch zu sollst ja nicht so viel Gedanken machen einfach mal oder auch oder raus aus dem ganzen so das du auf andere Gedanken kommst.
LG 🙋🏻♀️