Angst vor Übelkeit und Panik verschlimmert sich was tun?
Hey
Ich stehe gerade vor der Schule und bin gerade richtig in Panik. Mir ist es schon seit einer dreiviertelstunde richtig übel im Hals und es wird immer schlimmer, da ich leider sehr panisch werde wenn es mir übel ist.
Leider wird die Übelkeit durch die Angst nur noch schlimmer und ich bekomme mich selbst nicht mehr unter Kontrolle.
Ich habe richtige Angst, dass ich Magen Darm habe und mir graust es schon davor in die Klasse gehen zu müssen.
Ich weiß allerdings nicht ob die Übelkeit von der Angst kommt. Ich habe nämlich die Übelkeit im Hals und ich habe das Gefühl gleich erbrechen zu müssen, jedoch habe ich eine starke Angst vor dem Erbrechen.
Ist die Übelkeit wegen der Angst oder kann das Magen Darm sein?
2 Antworten
Das kann keiner sagen, aber wenn die Angst zuerst da war, ist die Übelkeit mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Reaktion auf die Angst.
Hast du das schon mal erlebt? Dass die Übelkeit weh war, nachdem die Angst weg war?
Hast du es schon mal erlebt, dass du ganz plötzlich ohne Vorzeichen brechen musstest, weil du Magen Darm hattest?
Was ist wahrscheinlicher?
Gegen die Angst: atme ein und zähle dabei bis 4, atme aus und zählen dabei bis 8. Verlängere also das Ausatmen. Das beruhigt den Körper.
Das sollte nur die Angst sein. Atme tief durch, und trink ganz viel Wasser. Dann kurz bevor es los geht zählst du bis 3 und gehst einfach hin, denk an dein lieblingslied und der Rest is scheiss egal, immer lächeln! :D