Wie am besten Alkoholkonsum kontrollieren?
Ich bin die letzten Wochen in starken Alkohol Konsum geraten und möchte einfach nicht mehr. Ich habe keine Lust mehr auf die Kopfschmerzen am nächsten Tag und die Auswirkungen auf meinen Sport den ich mache.
Ich möchte Bier hier nicht verteufeln, da ich selbst Brauer werden möchte und ich einfach finde, dass es zur bayrischen Kultur gehört, aber ich möchte mich stärker regulieren und den Drang zu trinken verlieren.
Hat da jemand n Tipp für mich?
2 Antworten
Das mit Alkohol reduzieren das beginnt im Kopf. Dein Körper kann Dir signalisieren wann Schluss ist und wann es genug ist.
Trinke langsam bis der Punkt erreicht ist, wo Du genug hast. Du kannst die Grenze mental immer weiter nach unten senken.
Was auch gut hilft dabei, längere Alkoholpausen einzulegen und nichts zu trinken.
Du bist auf dem richtigen Weg..
Alles Gute für Dich..
LA
Ich würde erstmal 2 oder so Monate 100% verzichten. Einfach um völlig im "Spaß braucht kein alk" anzukommen.
Und dann situationsabhängig festlegen wie viel du trinken willst also Z. B. "Wir gehen in die Bar, mein Limit sind 3 Bier."