was essen vor betrunken?

Du brauchst auf jeden Fall eine gescheite Grundlage Schnitzel mit Pommes, Döner o.ä. das du gut satt bist, langsam trinken, Bier auf Wein das lass sein.

Ja, iss was vorher.

Und dann versuch nicht dich zu besaufen, sondern trink 2 Bier, 2 Klopfer und schau wie es dir danach geht.

NÄCHSTES Mal, trinkst du dann entweder mehr, oder weniger.

Du musst dich nicht besinnungslos saufen und dir am nächsten Tag von anderen erklären lassen was passiert ist. Darin liegt kein Spaß.
Deine Freundin könnte sicher unterstützung für ihre party gebrauchen und nicht eine weitere Alkoholleiche.

Hallo JustMe6053,

die Frage kann man so nicht beantworten. "Richtig betrinken" ist Auslegungssache und individuell.

Wenn man z.B. ein Bier (0,5l mit 5% Alkohol) trinkt, dann sind das rund 20 Gramm Alkohol. Wie viel Promille das dann ergibt, hängt vom Körpergewicht ab. In deinem Fall wären es rund 0,5 Promille, womit du bspw. schon nicht mehr Autofahren dürftest. Die Promille sind ein prozentualer Wert, wieviel Alkohol in deinem Blut ist. Der Körper baut nur rund 0,1 Promille pro Stunde wieder ab (das lässt sich auch nicht beschleunigen).

Für den Promillewert ist es egal, wie viel du isst oder nicht isst - am Ende hast du in diesem Beispiel 20 Gramm Alkohol im Blut. Ein voller Magen sorgt dafür, dass der Alkohol etwas langsamer aufgenommen wird.

Grundsätzlich merkst du den Alkohol also schneller, wenn du auf leeren Magen trinkst - ABER dann ist die Chance auch deutlich höher, dass dir z.B. schlecht oder schwindlig wird, deine Magenschleimhaut gereizt wird oder es sich unangenehm anfühlt, vor allem, wenn du mehr als z.B. ein Bier oder einen Sekt trinken möchtest. Daher empfiehlt es sich immer vorher etwas zu essen. Am Besten etwas, dass nicht so schwer im Magen liegt und nicht reizt. Also keinen Salat, sondern z.B. Nudeln mit gekochtem Gemüse oder eine ordentliche Brotzeit.

Zur Frage wie viel du trinken "musst", um betrunken zu sein: Das kann man so nicht beantworten. Im Beispiel von oben hast du nach einem Bier 0,5 Promille - bzw. hat das jeder, der ca. so viel wiegt wie du. Der Promillewert alleine sagt aber nur bedingt etwas über das Empfinden aus: Jede Person verträgt Alkohol unterschiedlich und es ist zudem Tagesformabhängig, sowie davon abhängig wie oft man trinkt (Toleranz).

Deshalb: Trinke langsam, warte immer mal eine halbe Stunde ab und checke deinen Zustand, vor allem wenn du Shots trinkst oder dauerhaft ein Getränk in der Hand hast! Ansonsten kann es passieren, dass du irgendwann merkst, dass du zu betrunken bist, dann jedoch schon mehr getrunken hast, was noch aufgenommen wird.

Bei Kenn Dein Limit gibt es einen Alkoholrechner: https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/promillerechner/ Die Ergebnis sind aber immer nur Richtwerte! Hier kannst du mal verschiedene Dinge ausprobieren und dich über die Mengen an Alkohol in Getränken informieren.

Falls du über deinen Konsum sprechen möchtest, schreib mir gerne per Freundschaftsanfrage eine Nachricht. Ich arbeite als Sozialpädagogin beim Projekt mindzone (akzeptanzorientierte Drogenarbeit) und bin als digitale Streetworkerin online unterwegs. (Online meist Mo-Do 09:00-14:00)

Viele Grüße,

Alena vom mindzone-Team

Fett und öliges. Aber bedenke, dass du durch jedes betrunken-werden Gehirnzellen verlierst. Und nicht jeder kann sich das leisten.