In welchem Abstand sollte man Alkohol trinken um gesundheitliche Schäden und eine Sucht zu vermeiden?

Hallo,

laut Chat Gpt :(ich garantiere nix)

Um gesundheitliche Schäden und eine Sucht durch Alkohol zu vermeiden, wird empfohlen, den Konsum in Maßen zu halten und regelmäßige Pausen einzulegen. Die Richtlinien für risikoarmen Alkoholkonsum besagen:

- **Für Männer**: Maximal 2 Standardgläser Alkohol pro Tag (ca. 20 g reiner Alkohol).

- **Für Frauen**: Maximal 1 Standardglas Alkohol pro Tag (ca. 10 g reiner Alkohol).

Zusätzlich sollten an mindestens **zwei bis drei Tagen pro Woche** gar keine alkoholischen Getränke konsumiert werden, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben und das Risiko einer Abhängigkeit zu senken.

Für viele Menschen kann es jedoch hilfreich sein, noch längere Pausen einzulegen oder den Konsum auf besondere Anlässe zu beschränken. Generell gilt: Je seltener und geringer der Alkoholkonsum, desto besser für die Gesundheit.

Um gesundheitliche Schäden zu vermeiden sollte man nie trinken, Alkohol ist egal in welcher Menge Gift für den Körper.
Um eine Sucht zu vermeiden sollten die Abstände einfach so groß wie möglich und die Mengen klein wie möglich sein. Jeder reagiert darauf anders.

Also wenn ich Alkohol trinke, mache ich danach bewusst mindestens 1-2 Wochen Pause.

Im Urlaub trinke ich auch mal 2-3 Mal was, aber dann mache ich danach auch mal bewusst nen Monat oder auch länger Pause mit Alkohol.

Es ist eben ein Genussmittel. Man sollte eben vorallem bewusst trinken und nicht aus einer Gewohnheit oder aus Frist heraus.

Am besten überhaupt nicht aber wenn’s sein muss würde ich sagen 1x in der Woche kann man machen.

Am besten gar nicht, sonst 1-2x im Monat geht in Ordnung.