Ich möchte mit snus aufhören/ will aber auch nicht diesen Nikotinflash aufgeben?
Hey,
ich würde gerne mit snus aufhören, weil es wahrscheinlich nicht gerade gesund ist und schädlich fürs Zahnfleisch. Jedoch möchte ich nicht auf den Nikotinflash verzichten. Macht das Sinn? Ich würde nicht sagen, dass ich stark abhängig bin. Ich kann auch mal 1-2 Tage ohne Snus. Aber gerade morgens im Bus auf dem Weg zur Schule oder abends vor dem schlafen gehen brauche ich diesen Nikotinflash einfach.
Kann man da irgendwas tun? Würde es Sinn machen einfach weniger Snus zu nehmen (so 1-2 pro Tag) anstatt komplett aufzuhören. Oder sollte ich einfach aufhören
2 Antworten
Guten Abend,
ich denke primär ist es eine gute Idee, erst einmal weniger zu konsumieren, anstatt von einem Tag auf den anderen aufhören zu wollen. Genauso, wie man sich über einen gewissen Zeitraum an den Konsum gewöhnt hat, braucht es auch Zeit, sich von diesem wieder zu lösen. Finde eine Dosis, die dich nicht komplett aus der Bahn wirft und setzte kontrolliert den Konsum ab. Manchmal kann es hilfreich sein, sich einen Begleiter zu holen, so musst du nicht alles alleine durchstehen und hast jemanden, der dir besonders an schlechten Tagen helfen kann und dich ablenken kann. Falls es dir möglich ist oder es für dich sinnvoll ist, versuche den Konsum mit anderen Aktivitäten zu überdecken. Höre beispielsweise morgens im Bus Musik, oder spiele ein Spiel auf deinem Handy. Abends könntest du einfach etwas lesen, Sport treiben, eine Serie schauen, oder etwas anderes tun, das dir Spaß macht.
Dein Ansatz ist sehr gut überlegt, wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben
Lg, Joker
Hey ich habe auch Mal nh Zeit snus genommen mit dem Kumpel wir hatte die stärksten ich haben immer 4-5 am Tag genommen bis ich eines Tagen einen Nikotinschock bekommen Dan könnte ich leicht damit aufhören. Zur deiner Frage: 1-2 snus am Tag sind nicht (bisschen) schädlich kommt halt drauf an welche stärke du nimmst
Alles klar, ich nehme meistens welche mit 24mg oder 50mg
je nach dem welche der Tabakladen gerade hat
Danke! Sehr hilfreich von dir :)
nur ist es so, das es morgens im Bus beim Musikhören oder abends bei einer Serie nicht besseres als ein snus gibt haha
aber nochmals danke!