600mg Koffein?
Hallo Leute,
ich habe heute 2 Stunden geschlafen, denn ich hatte mittags meine Fahrprüfung. ich habe 4x 100mg Koffein Tabletten genommen dazu noch 2 energies 250ml getrunken. Einbisschen Milchkaffee hab ich auch getrunken.
jetzt habe ich das Gefühl ich würde abbrechen, doch kann es nicht. mein Herz schlägt auch bisschen schnell.
ist so viel Koffein schlimm ?
2 Antworten
Hallo,
ja, 600 mg Koffein sind eine beträchtliche Menge und können für deinen Körper belastend sein. Die Symptome, die du beschreibst – schnelles Herzklopfen und Unruhe – sind typische Anzeichen einer Koffeinüberdosierung. Ein normaler Koffeinkonsum liegt bei den meisten Erwachsenen zwischen 200 und 400 mg pro Tag. Alles darüber hinaus kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen, insbesondere wenn dein Körper nicht an hohe Mengen Koffein gewöhnt ist. In deinem Fall hast du durch die 4 Koffeintabletten (4x100 mg), die zwei Energy-Drinks (je nach Marke ca. 80 mg pro Dose) und den Milchkaffee deutlich über die empfohlene Tagesdosis hinaus konsumiert. Was du jetzt tun kannst: Bleib ruhig, trinke viel Wasser, vermeide weiteres Koffein und ruhe dich aus.
Das baut sich ja relativ schnell wieder ab ohne folgeschäden. Aber jeden tag solltest du das jetzt bitte nicht machen. Das ist definitiv zu viel.