Wie wird das erste mal besser für die Frau?
Mein Freund (16) und ich (15) würden gerne einmal mit einander schlafen. Ich bin noch Jungfrau, er nicht mehr. Daher wollte ich mal fragen ob ihr Tipps habt wie das erste mal erträglicher ist? Habt ihr Tipps?
10 Antworten
Auch das “erste Mal” muss nicht schmerzhaft sein, sondern kann ein schönes, romantisches, lustvolles, befriedigendes und schmerzfreies Erlebnis sein – wenn ihr einen Schritt nach dem anderen geht und die richtige Strategie nutzt! Du solltest unbedingt mit offenen Karten spielen und ihm sagen, dass Du noch Jungfrau bist! Gleichzeitig darfst Du nicht annehmen er sei ein Meister im Bett, selbst wenn er schon mal Sex hatte!
Zunächst einmal bedeutet "guter Sex" nicht, dass er so schnell wie möglich auf Dich springen und sein "Ding" wegstecken soll. Ihr habt Hände, Finger, Lippen und eine Zunge - und eine Frau weit mehr erogene Zonen, als in den "Lehrfilmen über angewandte Biologie" (aka Pornofilme) von denen die meisten Jungs ihre "Ausbildung" haben, üblicherweise behandelt wird. Selbst wenn ein Mann schon mit mehreren Frauen geschlafen hat, bedeutet dies nicht automatisch, dass er wirklich weiß, was einer Frau gefällt!
Wenn ihr es bisher noch nicht gemacht habt, so solltet ihr erstmal ein paar Wochen oder Monate Euch gegenseitig kennenlernen und an das Thema Sex langsam herantasten! Auch Petting und Oralverkehr ist Sex und - gerade für eine Frau - das "Reinstecken" nicht unbedingt der schönste Teil dabei!
Bevor Ihr nicht in der Lage seid Euch gegenseitig zuverlässig mit Händen und/oder Zungen zum Orgasmus zu bringen, ist es für Verkehr noch zu früh!
Viele Mädchen haben ja Angst vor Schmerzen beim ersten Mal. Probleme beim Eindringen und Schmerzen beim Sex kommen oft daher, dass die Frau verkrampft und/oder zu trocken ist . Das Jungfernhäutchen ist oft das geringste "Problem", denn beim Reißen des Häutchens spüren viele Frauen nicht mehr als ein kurzes "Ziehen". Schmerzen allerdings zu "verheimlichen" ist keine gute Idee, denn die Angst vor Schmerzen wird Dich beim nächsten Mal wieder verkrampfen (und austrocknen) lassen. Das wird erst besser, wenn Du UND Dein Unterbewusstsein genug Vertrauen geschöpft haben und Du Dich wirklich öffnest. Hierfür ist zum Beispiel eine gute Übung, wenn er Dich erst einmal zum Höhepunkt LECKT, was ungeheuer entspannend und eine gute Vertrauensbildende Maßnahme ist.
Dann solltest Du feucht genug und auch entspannt genug sein, dass Ihres mit Verkehr versuchen könnt und dann auch wirklich BEIDE Spaß dabei habt.
Die Reiterstellung (Du sitzt auf ihm) gibt Dir die Möglichkeit zu bestimmen wann und wie weit er in Dich eindringt und auch die Geschwindigkeit kannst Du so steuern. So kannst Du am ehesten entspannen. Für ihn hat es den Vorteil, dass er Dich ansehen und sich um denn Rest Deines Körpers kümmern kann.
Dafür ist das "Schlittenfahren" eine prima Vorübung: Du sitzt auf ihm und klemmst seinen Schwanz zwischen Deiner Muschy und seinem Bauch ein um dann darauf vor und zurück zu gleiten (Achtung: Verhütung muss gewährleistet sein, da ihr dabei beide gute Chancen habt zum Höhepunkt zu kommen!). Bis zu "richtigem Verkehr" ist es dann nur noch ein kleiner Schritt... .
Denk' Dir auch nix, denn die meisten Frauen kommen beim "normalen" Verkehr ohnehin nicht zum Höhepunkt und brauchen entsprechende Stimulation der Klitoris mit Finger und Zunge um wirklich zum Orgasmus zu kommen...
Nicht vergessen: Bei der Verhütung ist die Pille bzw. Kupferkette/IUP am sichersten - wer ganz sicher gehen will nutzt zusätzlich ein Kondom. Wenn ihr Euch auf Kondome verlassen wollt, dann sollte Dein Freund - oder ihr beide gemeinsam - das vorher in Ruhe mal üben! Die "Unfälle" bei Kondomen kommen meist durch falsche Handhabung im "Eifer des Gefechts"! Solange die Verhütung nicht zuverlässig geregelt ist, fällt Entspannen natürlich doppelt schwer... .
Wenn ihr noch mehr über das "erste Mal", Verhütung und Sexualität wissen möchtet: Im gut sortierten Buchhandel gibt es tolle Bücher darüber, wie man richtig "nett aufeinander" ist:
Seid nett aufeinander!
R. Fahren
Auch wenn viele Mädchen zumindest beim ersten Mal Angst davor haben, aber Sex sollte nie weh tun. Und das muss es auch beim ersten Mal nicht.
Es geht also nicht darum es "erträglicher" zu machen, sondern es schmerzfrei zu machen. Die Frage ist ja wann es weh tun kann und wie man das vermeidet. Wenn Du erregt genug bist, dann bist Du feucht. Wobei feucht eigentlich nicht ganz das treffende Wort ist. Glitschig und schmierig trifft es eher. Ich denke Du weißt von der Selbstbefriedigung wie sich das anfühlt. Das muss es auch sein, damit der Penis richtig gleiten und ohne Schmerzen eingeführt werden kann.
Normalerweise ist es zwar nicht nötig, aber wenn Du sehr große Angst hast, dass es irgendwie nicht richtig wird, dann hilft zur Not auch Gleitgel. Das kann zwar keine Erregung ersetzen, es aber für den Anfang einfacher machen. Und wenn es hilft, Dir die Angst und Aufregung zu nehmen, dann nutzt ruhig welches. Ihr werdet merken, dass ihr es später nicht mehr braucht.
Der zweite Punkt, warum es weh tun kann, ist Deine Beckenbodenmuskulatur. Wenn Du zu aufgeregt bist, Dich unterbewusst doch nicht bereit fühlst, oder Angst vor Schmerzen hast, dann krampft sich diese unwillkürlich zusammen. Deine Vagina wird regelrecht abgeschnürt. Und auch das ist natürlich ein Moment, wo es sehr schmerzhaft sein kann.
Darum: wenn es nicht weh tun soll nicht nur beim ersten Mal nicht gleich von Null auf Hundert. Lasst euch einfach seeeeehr viel Zeit mit dem Vorspiel. Du musst Dich fallen lassen und entspannen können.
Der letzte Punkt über den sich viele bei ihrem ersten Mal Gedanken machen, ist natürlich noch das Jungfernhäutchen. Wobei das aber recht unwahrscheinlich ist, dass das wirklich schmerzt.
Eigentlich merkt der überwiegende Teil der Mädchen davon nicht viel. Es ist ja in der Regel mehr ein Saum, der zur Seite geschoben wird und nicht wirklich ein geschlossenes Häutchen das reißt oder zerstoßen wird. Aber bei einigen ist es doch recht stark und das merkt man dann. Im Extremfall ist es so stark, dass es nicht oder nur unter sehr großen Schmerzen durchdrungen werden kann. Aber so etwas sind Ausnahmefälle. Die meisten merken gar nichts oder nur ein kurzes Ziehen.
Ganz allgemein: ich weiß ja nicht wie intim ihr schon miteinander seid. Aber vor eurem ersten Mal solltet ihr euch erst vorher so nackt kennen lernen und eure Körper erkunden. Vor dem ersten Sex miteinander Petting zuhaben ist eine gute Voraussetzung. Man weiß vom anderen was er/sie jeweils mag und gerade beim ersten Mal nimmt das auch die Aufregung. Das ist besser, als gleich von Null auf Hundert zu springen.
Wenn es dann doch "richtig ernst" wird, macht einfach das, was ihr bis dahin schon gemacht habt. Da kennst Du Dich ja dann schon aus und das nimmt Dir die Anspannung.
Fangt genau so an wie beim Petting. Nur hört dann nicht auf, sondern geht Schritt für Schritt weiter. Wenn ihr anfangt euch zwischen den Beinen zu küssen, dann seid ihr ja schon mitten im Oralsex. Damit ist aber nicht nur gemeint, dass Du ihm einen bläst, sondern mindestens genauso wichtig ist, dass er Dich leckt. Lasst euch dafür Zeit und versucht nicht einfach schnell den Penis irgendwo rein zu stecken. Gerade Oralsex (sprich lecken) führt, wenn Der Junge weiß was er macht, für viele Mädchen sicherer zum Ziel. Wenn Du dadurch Deinen ersten Orgasmus schon hattest ehe sein Penis zum Einsatz kommt, dann hilft das sehr Dich für seinen Penis zu öffnen.
Wenn es dann wirklich ernst wird ist das Beste die Missionarsstellung. Das Mädchen liegt auf dem Rücken, der Junge über ihr. Man kann eigentlich nichts falsch machen und beide haben es relativ bequem. Es ist eine Stellung bei der man zwar in der Regel nicht besonders wild und heftig loslegt, was aber zu Beginn eigentlich auch ganz gut ist. Die Missionarsstellung hat auch den Vorteil, dass man in ihr die Nähe des Anderen besonders intensiv spüren und dabei kuscheln kann. Und darum geht es ja oft beim ersten Mal.
Hinzu kommt, dass wenn Du sagst, dass Dein Freund schon etwas mehr Erfahrung hat, er bei der Missionarsstellung das Heft des Handelns in der Hand hat. Wenn Du ihm blind vertraust, dann kannst Du Dich ihm anvertrauen. Gleichzeitig kannst Du ihn aber trotzdem an den Hüften anfassen und somit etwas steuern, wie tief und heftig er eindringen darf.
Als letztes: Ich denke mal, dass ihr euch über Verhütung Gedanken gemacht habt. Falls ihr Kondome nutzt: nehmt welche mit einem feuchten Gleitfilm. Auch das macht es leichter.
Schlimm wird das erste Mal nur dann, wenn man noch nicht wirklich bereit ist, der Partner ein unempathischer Holzkopf ist oder beide keinerlei Ahnung haben wie Sex funktioniert. Schmerzen heißen, man macht etwas falsch.
Folgende Dinge sollte man beachten:
1. Vorher Verhütung klären. Damit sie dann auch wirklich vorhanden ist und funktioniert. Bei Minderjährigen und Anfängern würde ich zu doppelter Verhütung raten. Glaubt nicht irgendwelchen Mist von wegen Rausziehen reicht. Grade bei Anfängern reißen häufig Kondome, weil man die falsche Größe nimmt oder die Frau nicht feucht genug ist. Daher sollte er vorher gucken welche Größe ihm wirklich passt.
2. Langsam rantasten. Von 0 auf 100 würde nur für Nervosität und Anspannung sorgen, außerdem wird der Sex dann häufig schlecht. Erstmal Petting, zuerst angezogen, später immer weniger Kleidung und immer intensiver sich mit dem Körper des Anderen beschäftigen. So lernt man was dem Anderen Lust bereitet, beim eigentlichen Akt ist man entspannter und fühlt sich wohler dabei nackt voreinander zu sein.
3. Über weibliche Lust informieren. Erschreckend viele Männer und sogar Frauen kennen sich nicht damit aus und das resultiert in schmerzhaften Erlebnissen oder darin das die Frau nie einen Höhepunkt erlebt. Beide sollten wissen das Frauen länger zum Höhepunkt brauchen und selten durch Penetration kommen.
4. Lernen zu kommunizieren. Wichtig für guten Sex ist, dass man seine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen kommunizieren und darauf beharren kann und beim Anderen diese respektiert. So beiseitigt man Unsicherheiten, man kann sich fallen lassen, Vertrauen wird aufgebaut / gefestigt und beide haben eine höhere Chance auf ein befriedigendes Erlebnis.
5. Entspannung vor dem Sex. Man kann etwas kuscheln, einen Film sehen, es einfach natürlich zum Sex kommen lassen oder durch eine Massage die Anspannung entfernen. Wichtig ist, dass sich keiner gedrängt fühlt und beide wissen das man jederzeit aufhören kann.
6. Rücksicht nehmen. Man sollte Interesse daran haben auf den Partner / die Partnerin einzugehen und zu lernen, statt nur die eigene Befriedigung im Kopf zu haben. Viele Jungs stoßen zu, rammeln ein paar Sekunden und dann ist der Sex beendet. So geht es nicht. Er muss sich die Zeit nehmen dem Mädchen Lust zu bereiten, am besten sie bereits zum Höhepunkt bringen. DANN eindringen und wenn er fertig ist, sollte er auf jeden Fall ihr ebenfalls noch Befriedigung verschaffen. Ebenso kommt es vor das der Junge vor Aufregung einen Hänger hat und da muss man als Mädchen empathisch mit umgehen.
Das erste Mal muss nicht schmerzhaft sein (war es bei mir auch nicht).
Sorg halt dafür dass du feucht genug bist und er dich vorher fingert, wenn er es will. Das macht es wesentlich einfacher, sein Teil reinzuhämmern.
Beim ersten Mal sollte er es auch nicht übertreiben und zu schnell/hart sein, langsamer ist erstmal besser
Machs lieber in der Reiterstellung, so kannst du selber kontrollieren wie tief/schnell du es willst bäm
- Nicht unter Druck setzen
- Langes Vorspiel
- Gehe entspannt an die Sache
- Ist er tatsächlich erfahren (was ich bezweifele, denn nur wer fickt hat, hat noch lange keine Erfahrung❗) wird er auf Dich eingehen und es zu einem wünderschonen Tag für Dich machen!