Wie mit dem Konsum von pornografischen Videos aufhören?
Hallo,
Ich bin 23 und ein Transmann. Ich habe im April mit der Hormonersatztherapie begonnen. (Falls das irgendwie wichtig ist).
Seit ein ca. 2 Monaten schaue ich so gut wie jeden Abend Pornos an und versuche mich selbstzubefriedigen um irgenwie runter zu kommen und in den entspannungsmodus zu kommen.
Eigentlich will ich keine pornos schauen, da ich selbst weiß das alles Fake ist, meistens beende ich das Video auch mittendrin. Aber irgenwie habe ich den Drang auf diese Websiten zu gehen und mir einen bzw. da ich die komme mir mehrfach einen runter zu holen.
Ich weiß nicht, ob mein Drang mit den ersten Veränderungen durchs Testosteron kommen (bottom Grow, das mein kitzler sich stark vergrößert hat, und generell an der vorhaut reibt). Jedoch ist mir mein Drang mit dem pornos schauen und dem sich dauernd einen runterhole zu müssen, echt unangenehm.
Habt ihr ein Tipp, wie ich damit aufhören kann.
Würdet ihr das Thema bei der Therapie ansprechen?
2 Antworten
Na ja, an sich ist Selbstbefriedigung gut und gesund und vor allem nach den ersten körperlichen Veränderungen und dem Einfluss von Testosteron kannst/solltest du dir auch Zeit dafür nehmen.
Aber wenn es dich eher belastet als Spaß zu machen könntest du versuchen für diese Zeit am Abend eine andere Beschäftigung einzuplanen, die dich fesselt und davon ablenkt.
z.B. etwas sportliches, ein Abendspaziergang mit Musik/Podcast, eine spannende Serie schauen, etwas lesen, mit Freunden chatten...
Und klar, die Therapie ist ein guter Ort um es anzusprechen.
Ich vermute, das ist wie bei pubertären Jungs und wahrscheinlich wird es sich dann nach einiger Zeit auch bei dir einpendeln.