Wie finde ich das passende Hodengewicht?

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Ausprobieren. Alternativ kannst du ja zusätzlich an den abgebundenen Hoden ein kurzes Seil befestigen und dort eine Wasserflasche oder einen Eimer befestigen. Da kannst du dann Wasser oder Sand einfüllen und schaune, wann das für dich passende Gewicht erreicht ist. Dann kannst du das ungefähr einschätzen oder im besten Fall wiegen und bei Bedarf das entsprechende Gewicht in Edelstahl o.ä. besorgen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Du solltest unbedingt mit dem kleinsten Gewicht von 50g, höchstens mit 100g beginnen und lange genug tragen, bis du dich an dieses Gewicht gewöhnt hast. Dann kannst du es langsam steigern. Dann das nächst höhere Gewicht benutzen und so weiter. Und sobald es unangenehm wird oder zu schmerzen beginnt, die Gewichte sofort abnehmen. Nicht versuchen, dass du die Gewichte stundenlang an den Hoden läßt. Und irgendwann hast du ohnehin die Grenze erreicht, wo du das Gewicht nicht mehr erhöhen kannst, weil es deine Hoden nicht mehr halten können. So habe ich es zumindest gehmacht.

So habe ich es