Teufelskreis Erektionsprobleme- wie komme ich da raus?
Hallo,
ich hatte in letzter Zeit einige unschöne Erfahrung beim Sex. Mein Penis wollte einfach nicht und ist nicht steif geworden. Ich denke, dass ich dadurch jetzt in einen Teufelskreis gekommen bin. Beim Vorspiel ist noch alles ok aber wenn es dann zum Hauptakt kommt wird er sehr schnell schlapp. Dadurch, dass ich mir vorher immer Gedanken mache „wird er heute hart genug“ entsteht eine Angst des Versagens. Wie komme ich da wieder raus? Vorher ging es doch auch...Heute bekomm ich wieder Besuch von einer Frau und es wird ziemlich sicher zum Sex kommen, habe leider aber Angst, dass es wieder nicht klappt.
6 Antworten
Hey, versuche dich zu entspannen, ich bin zwar kein Mann sondern eine Frau, daher kenne ich das Problem persönlich nicht aber habe es bei meinem Freund auch erlebt.
Deine Ängste kannst du wieder los werden, ist zwar besser gesagt als getan, aber versuch dich zu entspannen. Mach dir nicht selber den stress wenn du dich & deinen penis unter den Zwang bringst das er hart werden muss. Versuch die Sache zu genießen, und wenn er nicht hart wird, dann einfach immer ehrlich mit der Person sein und neue Dinge ausprobieren.
Hoffe es hilft dir und allwa gute:)
Hallo,
Du darfst dir keinen Druck machen und musst an dich glauben.Im Ernstfall zum Urulogen gehen er kann einige medikamente oder Gegenstände geben die helfen.
LG
1. Ruhig bleiben und keine Gedanken machen. Denn bekanntlich liegt in der Ruhe die Kraft.
2. Rede mit der Frau darüber.
3. Wenn du viele Pornos schaust, dann versuche den Kosum solcher Filme herunterzufahren.
Dann scheint es reine Koüfsache zu sein, versuche dich irgendwie zu entspannen und lass diese Gedanken nicht in deinen Kopf... Ich weiß es ist leichter gesagt als getan :/
Haha ich kenne das Problem - nicht von mir, aber von meinem Freund. Ich weiß dass das echt schwierig ist, ich hab ihm auch immer gesagt dass ich es nicht schlimm finde aber es hat auch nicht wirklich was gebracht. Aber so langsam wird es eigentlich besser - versucht doch mal nicht nur Sex zu haben, sondern auch auch vielleicht die nächste Zeit nur mit den Händen oder Mund den anderen zu befriedigen(dabei macht man sich denke ich nicht so viel Druck). Aber rede am besten davor mit ihr darüber denn mein Freund hat mich gar nicht in Kenntnis davon gesetzt bzw war eines Tages so „Irgendwie bin ich in letzter Zeit gar nicht mehr so scharf auf Sex sondern eher auf andere Sachen“ und seitdem haben wir irgendwie nur noch andere Sachen gemacht und das hat mich a lil bit deprimiert weil ich auch zu dem Zeitpunkt nicht wusste (und das hab ich letztens herrausfunden und ihm so mitgeteilt) dass er sich einfach davor gescheut hat bzw deshalb sich selbst ein wenig begelogen hat, weil er wahrscheinlich Angst hatte dass das wieder passiert(wenn du weist was ich meine). Ich schreibe das hier, damit du merkst dass du nicht alleine bist und er ist halt auch ein sehr starker Denker (denkt gefühlt jede Sekunde iwas), aber du musst irgendwie versuchen neutral auf die Sache zu sehen und dieses Mindset bekommen „wenn es nicht klappt klappt es eben nicht, wir können auch noch andere Dinge tun(zb reden oder halt auch blasen (yk)) und sie findet es sowieso nicht schlimm.“
Und ganz wichtig: Versuch dich nicht auf das Gefühl zu konzentrieren sondern auf sie und ihren Körper. Vielleicht hilft augen verbinden ja auch - kein plan, oder einfach mehr reden. Reden hilft echt sehr hab ich heute gemerkt, weil man sich danach noch viel verbundener fühlt. Ihr könnt ja auch einfach spazieren gehen oder so - Sex ist jetzt auch nicht das wichtigste in einer Beziehung. Aber ich verstehe sehr gut dass du das trotzdem irgendwie lösen möchtest. (Btw nicht nur mein Freund, sondern auch ich hab das Problem, doch seit gestern ist es bei ihm irgendwie weg und bei mir besser - wegen dem Reden denke ich auch und dann den Tips meiner besten Freundin(bei mir ist es nicht der fehlende Ständer haha sondern dass ich oft nicht viel fühle-geschweige denn zum Höhepunkt komme lol). Lass dich fallen, Versuch an sie und ihren wunderschönen Körper zu denken (auf keinen fall denken „ich darf nicht an das und das denken“, denn dann denkst du genau das) und wenn das nicht hilft wie gesagt - einfach mal eine Auszeit von Sex - nicht von allen anderen Dingen, nur davon. Natürlich noch die Standard Punkte wie Kommunikation. Redet miteinander was euch alles gefällt- gebt euch feedback wenn euch auch mal etwas nicht so gefällt(am besten dabei sonst denkt man die ganze Zeit nach), auf sie konzentrieren, sich fallen lassen(zumindest versuchen),entspannen, neutral denken bzw. NICHTS erwarten oder denke dass iwas passieren MUSS. Und falls du keine Gesprächsthemen weist kann ich auch noch welche nennen haha.
ich hoffe sehr ich konnte irgendwie helfen, weil ich das Problem selbst sehr gut kenne.
LG, Josie :)
Kein Druck machen! Kopf abschalten, aber leider leichter gesagt, als getan.
Zum Urologen. Da bekommst du auch als junge Person Viagra, Tadalafil, sildenafil oder ähnliches, womit, wenn keine anderen körperlichen Gründe das Problem sind annähernd zu 100% eine Erektion zugeführt werden kann. Viele haben damit dann Erfolg.
Alternativ natürlich erstmal das besprechen und diese Probleme hinnehmen anstatt in das "Wenn ich das nicht schaffe dann..." Mindset zu verfallen.
Sie war bis eben da und es hat wieder nicht geklappt..wir reden drüber und sie sagt mir, dass sie es nicht schlimm findet. Bringen tut mir das nichts, weil ich mir trotzdem den Kopf darüber zerbreche. Beim nächsten mal wird es auch so sein weil ich zu viel darüber nachdenke, aber ich bekomme diese Gedanken nicht aus dem Kopf. Ich weiß echt nicht mehr weiter, bin echt verzweifelt. Davor ging es doch auch immer...da konnte ich sogar 4-5 mal hintereinander ohne Probleme.