Rauchen durch Selbstbefriedigung loswerden?
Hallo
Leider ist es zur Gewohnheit geworden dass ich jeden Abend um den Block laufe und eine rauche, kann man dies durch Selbstbefriedigung ersetzen um so das Verlangen nach einer Zigarette zu stillen, weil bei beiden Sachen wird ja Dopamin ausgeschüttet?
3 Antworten
Wenn es funktioniert gut gelaufen. Wenn nicht, hattest du wenigstens einige Orgasmen. Daher glaube ich ein Versuch kann nicht allzu viel kaputt machen. Erwarte nicht zu viel. Man braucht Disziplin, um mit rauchen aufzuhören. Aber manche kleine Tricks helfen dem einen oder andern schon diese Disziplin durchzuhalten. Viel Erfolg.
also du solltest nicht um den block laufen und dir einen Runterholen das könnte leute verwirren.
eine sucht durch eine andere zu tauschen halte ich für nicht sinvoll.
Eher Selbstdisziplin üben, evtl erst mal loslaufen und bei der hälfte eine rauchen, 3 tage später dan erst bei 3/4 und einige tage später am ende. und irgendwann nur noch jedes 2 mal und dan garnicht mehr. Vlt auch ablenke mit Musik beim laufen oder Potcast
Einen Versuch ist es wert würd ich sagen