Mit masturbieren aufhören?
Hallo ich bin männlich und 16 Jahre ich möchte aus persönlichen Gründen mit SB aufhören habt ihr tipps wie das gelingt oder man es zumindest sehr einschränken kann möchte das halt von mir aus schaffen ohne "fremde Hilfe" bis eben auf tipps wenn da jemand welche hat gerne Teilen
Schon mal im vor raus vielen Dank für eure Antworten
2 Antworten
Also mit 16 bist Du noch in der Pubertät, und da geht es halt sehr hormonell zu. Da ist häufige SB ok und gehört dazu. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du Dir, anderen oder Aspekten (Freunde, Freizeit, Schule) in Deinem Leben dadurch schadest, und das viele masturbieren darauf negativen Einfluss hat, oder Du Dich danach nicht gut fühlst, dann gibt es dafür Hilfe.
Wenn zu Deinen "persönlichen Gründen" Scham gehört, dann sei Dir gesagt:
SB ist ok und - wie gesagt - Pubertät halt. Das lohtet sich ein.
Es kann helfen zu erkennen welche Emotionen, Umstände, ja sogar Tageszeit Dich gefährdet, dass Du wichst. Bei mir ist es vor allem Abends, um besser einzuschlafen oder Stress und Langeweile. Von daher, wenn das aufkommt, habe ich mir vorher Dinge überlegt die ich stattdessen machen kann. Oder z. B. abends mir was vorgenommen, was mir gut tut und besser hilft einzuschlafen, damit ich nicht auf SB zurückgreifen muss - ein Spaziergang.
Bei mir "nur" durch Ablenkung oder intensives Arbeiten, Aber spätestens nach 2-3 Tagen, meist dann Abends wenn die Bettruhe einkehrt, ist da wieder Nachholbedarf.
Ansonsten hat man da wenig Möglichkeiten, wenn der eigene Körper da so eingestellt ist.
Damit habe ich mach dann aber schon abgefunden und akzeptiere es.