Knackiger Po durch Fußball spielen?
Ich möchte einen knackigen Po bekommen, ahbe nämlich einen totalen Plattarsch & das sieht so unattraktiv aus, treibe zurzeit Fußball ( Freizeitmäßig ) & wollte wissen ob das als Sport reicht. um einen knackigen runden Po zu bekommen? danke für hilfreiche Antworten (:
3 Antworten
Die ideale Sportart ist in dem Falle Tanzen - stressmäßig tanzen natürlich - nicht eben so mal om Wochenende in der Disko.
Tanzen macht erstend ie am besten definierten Beine und einen Knackpo wie die Lopez...
Schau dir mal Profitänzer an!
Hi Kristina, Du schreibst dass Du einen Plattarsch hast. Hast Du den wenn Du Klamotten anhast oder auch nackt? Hast Du einen Po der der Schwwerkraft zu opfer gefallen ist (Aber das Fleisch ist da?) oder sitzt Du eher auf knochen ;-) ?
Die Sache ist die. Wenn Menschen Jungs wie Mädels abnehmen, wollen Sie das immer an einer ganz bestimmten zone. Das ist aber durch einfache Nährstoffreduktion nicht möglich. Leider ist das auch andersrum so. Du kannst durch mehr futtern auch nicht speziell am Po zunehmen. Was also ist machbar. Die Klassiker mit OP (Rate ich total ab) Powersort mit PeronalTrainer und angepasster Ernährung (Kostet ein mittleres Vermögen) oder, Und das geht nur wenn Gewebe da ist, den Po durch fördern der Muskeln, sehnen und Bänder in Form bringen. Damit hast Du nicht mehr Fleisch auf den Knochen, aberder Po sieht knackiger aus. Diese Vorhehensweise funktioniert auch beim Busen. Und das ist von mir bei Kundinen mehrfach angewendet worden und funktioniert. Natürlich Schadstoffrei. Wenn Du mehr wissen möchtest nachfragen :-)
Alles liebe
Rainer
Du trainierst deine Oberschenkel bzw. Wadenmuskulatur. Natürlich trainierst du auch die Gesäßmuskel, aber um gezielt einen Knackpo zu erreichen, kannst du noch folgende Übung machen ( morgens und abends oder immer mal wieder zwischendurch ).
Leg dich flach auf den Rücken, heb den Po an und hebe abwechselnd LANGSAM , dass rechte und linke Bein an. Je 10x. Du merkst sofort wie es in den Pobacken anfängt zu ziehen. Der Po muss dabei angehoben bleiben und darf den Boden nicht berühren.Noch einfacher ist die Übung in der du deine Pobacken so oft wie möglich zusammen kneifst.