natürlich! du musst nur an eines denken, zucker ist dein feind, nicht fett. und wenn du joggen gehen willst musst du beachten, dass du nicht arg viele kalorien zu dir nimmst, sonst bekommst du richtige jogger muskeln an den oberschenkeln, außer du willst das. -Kaugummi kauen lindert Gelüste auf Essbares.
hier noch ein paar infos: - Immer kleine Portionen essen - Light ist nicht immer leicht (achten auf Kleingedrucktes) - ca. 30 Mal das Essen kauen - Die erste Mahlzeit am Tag nutzen und ausreichend essen - Niemals das Haus mit leeren Magen verlassen - Tee bremmst Heißhunger - Ebenso ein konstanter Blutzuckerspiegel ist eine wichtige Strategie gegen Heißhungerattacken. Gute Lieferanten: roter, gelber Paprika, rohe Karotten, Tomaten, Beeren, Necktarinen sowie Vollwertprodukte (Roggenbrot) - Süßes Meiden - Alkohol meiden