wenn du ins fitnesstudio gehst dann geh ZUMBA tanzen davon bekommt man n knackarsch :P
geh im sand laufen so das es anstrengender ist zu schießen
am besten ist es im wasser ! :P :P
zerrrung im knie ? duummmmmmmmmmmmmmmmmmm ?
ich würde zum arzt gehen es könnte gut sein das dein minuskus gerissen oder angerissen ist !
360
auf englisch ausgesprochen .P
na klar helfen die zur linderung der schmerzen 30 minuten bevor es los geht.
DAMEN , zumindest soweit ich weiß !
du kannst ruhig jeden tag trainieren aber den GANZEN körper wenn du nur die bizeps trainierst wird er dir reißen ;)
Na klar bringt es was (:
je öfter du den ball zwischen den beinen hin und her spielst bekommst du ballsicherheit ! du kannst erst hingucken versuch aber nach oben zu schauen klingt schwer weil du denkst der ball kommt da nicht hin wo du es willst aber das wird alles ((: und ballgefühl bekommst du in dem du mit dem ball laufen gehst gegen die wand spielst oder einfach mal aufs tor schießt und dir ein ziel setzt
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z.B. lattenschießen
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erst von 5 meter 3 mal treffen , dann weiter nach hinten gehn so lernst du das abschätzen von toren und mit wie viel wucht du schießen musst das alles führt du einem besseren ballgefühl (((:
ich hoffe ich konnte helfen
gruß zinimini10
wie wärs denn mit einem armband auf dem dein name graviert ist ? das kommt meist sehr gut an zu weihnachten !