Hallo Mitmenschen,

ich lebe (für meinen Geschmack) viel zu reaktiv. Schaue mir stundenlang Videos auf YouTube an, lese mir unzählige Bücher durch zu den unterschiedlichsten Themen und bin immerzu auf der Jagd nach etwas "neuem" etc.

Es scheint als würde ich mich nur ablenken, selbst wenn ich mir Selbsthilfe Bücher durchlese ist das für mich im Grunde nur Unterhaltung/Ablenkung. Ich will endlich anfangen proaktiv zu leben und bin da auf Vipassana gestoßen.

https://www.dhamma.org/de/index

Im Grunde ist es ein 10 tägiger kostenloser "Kurs", an dem jeden Tag ~10 Stunden meditiert wird. Bücher,Musik und sonstige Ablenkungen sind verboten und man darf während dieser Zeit auch nicht mit den anderen Teilnehmern sprechen.

Ich finde es ist eine tolle Sache, doch mein Ego scheint sich sehr dagegen zu wehren.
So stelle ich es mir (für mich) sehr schwierig vor auf die ganzen Ablenkungen zu verzichten und den ganzen Tag in meditation zu verbringen.

Ich meditiere täglich, doch nur für ~30 Minuten und danach geht mein Leben seinem gewohntem Weg weiter.
Also meine Frage an diejenigen die so einen 10 tägigen Kurs schon hinter sich haben: Sollte ich schon vorher versuchen längere Zeit zu meditieren und mich von Ablenkungen fern halten oder lerne ich das sozusagen alles in dem Kurs? Ist es anfangs schwierig so lange Zeit zu sitzen oder ist es wieder nur ein Trick vom Ego die wichtigen Sachen nicht anzupacken?

Vielen Dank!

Ich verstehe die Englische Sprache ziemlich gut und schaue mir eigentlich alles auf Englisch an. Jetzt bin ich vor kurzem auf Videos gestoßen mit Subliminalen Botschaften und auch Hypnose z.B. https://www.youtube.com/user/MichaelSealey

Ich frage mich aber ob das Unterbewusstsein das gesagte voll aufnimmt und es die volle Wirkung entfalten kann wenn es auf Englisch ist oder sollte man das besser in seiner Muttersprache praktizieren?

Hallo,

habe vor ~ 3 Wochen aufgehört mit dem Rauchen. Vorher über 20 Jahre lang 1-2 Schachteln täglich vernebelt.
Ich benutze keine Nikotin Ersatz Mittel wie Kaugummi,Pflaster etc. und will auch nichts davon benutzen.
Die erste Woche war am schlimmsten, starke Schweißausbrüche, sehr launisch/aggressiv und eine extreme Unruhe.
Davon ist bis heute diese Unruhe geblieben. Ich kann nicht mehr längere Zeit still sitzen, muss mich ständig bewegen und sehe oft keinen Sinn überhaupt irgendwas zu tun.
Kennt jemand diese Unruhe und weiß vielleicht wie lang ich es noch "durchstehen" muss bis diese vorbei geht?

Vielen Dank

Hallo,

ich habe vor ~ 1 Woche meine tägliche Meditationspraxis wieder aufgenommen.
Nach ein paar Minuten beginne ich sehr stark am ganzen Körper zu schwitzen. Nach 10-15Minuten breche ich Schweißgebadet ab, da es mir einfach zu viel wird.

Die Temperatur im Raum ist nicht zu warm und selbst wenn ich im selben Raum meinen Körper betätige (Workout etc.) komme ich nie derart ins schwitzen.

Während der Meditation sitze ich ruhig (im halb-lotus) in einem Stillen Raum und versuche mich bei geschlossenen Augen auf meinen Atem zu konzentrieren.

Ist das normal? Könnte es evtl. damit zu tun haben dass ich vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört habe?
Vielen Dank