Ist so für den Anfang hätte ich gesagt nicht schlecht. Wenn du bisschen Geld hast kannst du dir ja noch zwei oder eine Kurzhantel dazukaufen oder du steigerst dich mit deinen Übungen. Gibt ja genug auf Yt auch ohne Geräte. Würde dir aber bei anstrengenderen Workouts empfehlen einen Tag Pause zu machen, da dein Körper die Ruhe braucht. Dein Körper trainiert am Besten in der Superkompensationsphase. Die Phase ist so 24-48h nach dem Training. Dann hat der Körper sich praktisch wieder ehrholt und kann weiter aufbauen

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