Abnehmen oder zunehmen?
Hallo zusammen,
ich bin yussef, 17 Jahre alt und habe aktuell keine Ahnung was ich machen soll.
ich gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio und habe insgesamt ca 10kg abgenommen. Nun wiege ich 66,3kg auf 1,76m. Laut bmi etc ist es Jahr normal Gewicht oder in Kleidungen sehe ich auch zum Beispiel schlank aus. Jedoch bin ich aktuell nicht zufrieden mit meinem Körper.
mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen aber dennoch relativ athletisch zu werden. Meine Frage ist daher ob ich weiterhin Diäten soll oder anfangen in den leichten Aufbau. Und noch eine Frage, ich kann meinen kfa nicht richtig abschätzen (1,76m, 66,3kg). Mich würde es interessieren wo mein aktueller kfa liegt. Ich schätze ca so 20%
vielen Dank im voraus
![Bild zum Beitrag](https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/abnehmen-oder-zunehmen-24/0_big.jpg?v=1724215453000)
Sport,
Muskelaufbau,
Ernährung,
abnehmen,
Fitnessstudio,
Diät,
Körper,
Aufbau,
Körperfettanteil,
skinny fat