geh zum rektor

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spreadshirt ?

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Lass dir erst mal eine Quittung geben, bevor du hier zahlst !!!

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Es ist doch eure Entscheidung was ihr mit eurer Entschädigung macht !

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Spielst du jetzt Tennis ?

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Nein ist es nicht!

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Das tut weh !

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Das denkst du, nur schau mal Bilder von früher an !

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Kommt ganz klar auf deine Ernährung an, aber Supersatz und Hiit sind schon mal gut !

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Was willst du den mehr ? Du hast zwei super Trainingsgeräte. Mache 3 mal die Woch 3x10 Klimmzüge im unter-, 3x10 im Übergriff. Dann mach noch 3x10(oder20....) Liegestütz, Seitheben, Dips, Schulterdrücken, Burpees (im Tabata Stil),Sit Ups, Kniebeuge, Ausfallschritte... wenn dir das alles zu leicht wird musst du Gewichte drauflegen...oder wohl eine Hantelbank etc. kaufen oder ins Studio. LG :) Bei Fragen schreib mir !

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Ich würde noch warten, vielleicht geht das auch wieder vorbei. In zwei Wochen dann nochmal überlegen ! LG :)

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Super Gewicht !

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