Hallo Leute:)

Irgendwie hab ich ein kleines - wahrscheinlich gar nicht mal so kleines - Problem.

Seit ich mich erinnern kann leide ich an Ligyrophobie, zu deutsch in etwa Knallangst, die sich bei mir vor allem dadurch auszeichnet, dass ich furchtbare Angst vor Luftballons, Polenböllern und anderen Knallgeräuschen ähnlicher Lautstärke habe. Gerate ich in die Nähe eines solchen potentiellen Knalls werde ich unglaublich nervös und will einfach nur noch abhauen, was ich meistens auch tue.

Anscheinend gelingt mir dies ohne größeres Aufsehen zu erregen, denn nicht einmal meine Freundin hat dies in den mindestens 4 Jahren, die wir uns kennen, bemerkt. Deshalb habe ich mich trotz großer Scham heute dazu durchgerungen ihr alles zu erzählen.

Gerade als Junge schränkt mich die Phobie im Alltag teils doch stärker ein als man vermuten mag. Natürlich habe ich deswegen schon versucht, mich durch Konfrontation selbst zu "therapieren" - leider ohne Erfolg.

Meine Frage an euch ist nun, ob jemand selbst mit dieser Angst zu kämpfen hat oder noch besser hatte und ob ihr mir Tipps geben könnt, wie die Konfrontationstherapie ohne einen Psychologen doch noch ein Erfolg werden kann.

Vielen, lieben Dank im Voraus für alle Antworten, die ich hoffentlich bekomme:))