Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und gehe in die 9. Klasse. Ich leide an Agoraphobie und Krankheitsangst und habe in letzter Zeit Panikattacken mit allem drum und dran: Schwindel, Herzrasen, das Gefühl nicht in der Welt zu sein, Blässe, insgesamt halt Kreislaufprobleme.
Am Montag fahren wir für 4 Tage auf Klassenfahrt (7 Std mit dem Zug). Meine Angst wird von Tag zu Tag schlimmer, dass ich dort auch Panikattacken bekomme. Wir werden dort viele Ausflüge machen.
Kennt das vielleicht jemand oder weiß wie ich mich vorbereiten kann ?
Wie kann ich meine Angst reduzieren?
Danke im Voraus.