Antwort
Hallo :)
Kommt auch drauf an, wie lang du trainierst und so ;)
Ich trainiere 3-4 in der woche, was aber jedem selber überlassen ist wie viel. ;)
Ich glaube, dass du mit der zeit selber bemerkst, ob du schon muskeln bekommst oder ob du mehr trainieren solltest ;)
Viel spass weiterhin :)