Über den rippen liegt neben Muskeln auch fett. .

Um Fett und Muskeln aufzubauen musst du viel und Kalorienreich essen.

Also immer grosse Portionen essen.

Wenn du Muskeltraining machst aber dein Körper nicht genug Energie hat die Muskeln aufzubauen bringt dir das nämlich auch nichts.

wenn du keinen Kontakt mehr zu ihm willst, gehst du zu ihm hin und sagst "ich halte es für besser den Kontakt zu dir abzubrechen".

Oder aber du sprichst ihn auf die punkte an und sagst dass wenn er so weiter macht es nicht mehr weitergeht. vielleicht ändert er sich ja dann.