Hi Nico, ich habe ähnliche pläne, bin auch in der 8. klasse auf einem gymmi und werde hoffentlich in der gesamten 10. klasse ein auslandsjahr machen. es gibt verschiedene möglichkeiten:

-du machst ein auslandsjahr während der schulzeit (vor oder in der 10.)

-du machst erst dein abschluss und gehst dann entweder als au-pair oder machst "travel&work" (dass kannst du bis zum 30. labensjahr, glaube ich!)

was deine entscheidung angeht, solltest du an verschiedenen punkten festlegen:

-hast du schon genügend geld oder kriegst du es bis zu einem eventuellem auslandsjahr in der schulzeit zusammen?

-willst du als so junger kerl schon ein halbes jahr von deinem zuhause und deiner familie weg?

-wie sieht es mit deinen noten aus? in amerika nehmen sie warscheinlich anderen stoff durch und wenn du schon ein wakelkandidat bist, solltest du dich auf dein abschluss konzentrieren!

-willst du eher mal deine unabhängigkeit und eigenständigkeit testen? dann wäre nach deinem abschluss travel&work das beste für dich, da du 1 oder 1/2 jahr durch das land reist und dich selbst durchschlagen musst mit verschiedenen jobs und kleinarbeiten. sowas ist auch aufregend!!

hoffe, es hat dir geholfen und viel glück! ;)

also, des ist ja echt fast wie zauberei!!! kaum hab ich die frage gestellt:

BING,...BING,.....BING,... eine antwort nach der nächsten!! danke schon mal dafür !! ;)

du musst erstmal deine ernährung umstellen, um dauerhaft abzunehmen und schlank zu bleiben!

-esse kein: -weißes Mehl, -´kein/sehr wenig Salz, -Zucker -greife oft zu gemüse!(bevorzugt brokolie, wegen hohem wassergehalt!)

-morgens erstmal eine schale obst! dann ein müsli aus haferflocken o.ä. und fettarmen naturjoggurt (du kannst auch das obst in das müsli mischen)

-mache mindestens 3 mal in der woche ausdauersport für mind 30 min -mache 1-2 mal in der woche kraftsport (aber ein GANZKÖRPERTRAINING!!!! situps??? lächerlich!!!! die bauchmuskeln sind sehr klein, und man verbraucht nicht viel kraft beim bauchmuskeltraining! erst wenn du dein fett weg hast, solltest du bauchtraining machen, da es sonst nichts bringt!!!) bleibe dabei und lass dich nicht unterkriegen! es wird manchmal hatrt, aber das packst du schon!

ich empfele dir auch noch den abnehm-coach von menshealth ( taschenbuch) , stehen interessante und nützliche dinge drin!!

hoffe, es hat dir geholfen!

esse einfach viel gemüse (bevorzugt Brokoli, wegen dem großen wassergehalt) und nahrungsmittel mit hohem "GI"-wert , so kannst du zb. nach dem training, wenn du hungrig bist, dir haferflocken mit einer halben banane und fettarmen naturjoggurt zu einem leckeren (und absolut sättigendem) müsli zubereiten!

morgens darfst du dir auch viel obst reinhauen, aber übertreibe es nicht!und esse nur volkorn produkte, wenn es etwas mit mehl etc zu tun hat!zudem solltest du unbedingt auf Zucker, Weißes Mehl und Salz VERZICHTEN!!!

hoffe, es hat dir geholfen ;))

Also, du könntest ja 2-3 mal in der woche ausdauertraining machen und deine krafttrainings(1-2 mal pro woche) als cardiotraining mit ausdauersport kombinieren! so hast du kraftsport und hälst deine ausdauer!

also, du könntest sie ja mal im chatt fragen, warum sie so schüchtern ist in der schule und dass sie dir etwas von sich schreiben soll, wenn sie doch so gesprächig im chatt ist!

dann kannst du noch in den pausen zu ihr gehen! und wenn ihr euch richtig kennengelernt habt und es bisher spitze lief, lade sie erstmal zu einem eis ein und erst danach ins kino!! (PS: natürlich beides in schöner zweisamkeit ;) )

DIÄTEN SIND SCHWACHSINN!!!!

wenn du langfristig abnehmen willst und schlank BLIEBEN willst, musst du deine ernährung GANZ umstellen! und zwar morgens kohlenhydrathe und obst ( aber worauf du UNBEDINGT verzichten musst, ist weißes mehl, zucker und viel salz!!!) , du kannst ruhig zuschlagen , da es die wichtigste mahlzeit am tag ist, mittags gemüse mit kohlenhydrahten und abens nur eiweis(z.b. ein steack(unpaniert!!)) und evtl gemüse! du kannst sehr gerne zwichenmahlzeiten essen!

WICHTIG:

-nur essen wenn du hungrig bist!

-nicht überessen!!

also, wie schon gesagt, auf asthma testen lassen!

für die besserung: Laufen!!!!

Wie?erstmal 2-3 mal in der woche, vorher gut dehnen, um die muskeln aufzuwärmen, lansameres tempo, sodass du noch nicht richtig ausser puste kommst! wenn du nicht mehr kannst, weiter walken, aber nicht stehen bleiben!!! wenns wieder geht, weiter!

so kannst du sich schrittweise bessern!

wichtig ist, dass du erst die Häufigkeit deiner läufe , dann die länge deiner runden und dann erst das tempo erhöst! wenn dich die immergleiche strecke ankotzt, geh sie einfach mal andersrum!!

hoffe, es hat dir geholfen! ;)

ich würde einfach 2-3 mal pro woche ausdauerspor machen und gelegentlich kraftsport machen! wichtig dabei ist danach der "cooldown", sprich dass du einfach nach den hantelstämmen noch mal 10-20 oder sogar 30 min auf das laufband zu steigen! fördert übrigens die erholung der muskeln!

Also, diese aussage meint, dass, wenn du schon länger regelmäßig joggst und/oder anderen ausdauersport machst, es dir ,wenn du es mal auslässt, fehlt und du dich nach dem joggen vieeel besser fühlst als vorher! das kommt natürlich von den glückshormonen!

...bei dir ist das nicht so? Na , dann lass es ruhig angehen und überanstrenge dich nicht! ansonsten gibt es muskelkater,...nervig und gar nicht cool!

hoffe es hat dir geholfen

Währe es nicht möglich, einfach mal das normale Training gegen so eins zu tauschen? oder du könntest am mittwoch ein halbes workout machen und am donnerstag (und sonntag) dann dieses Po-bauch-bein-training machen. dann hast du noch 3( oder 2) tage , an denen du eine pause hast!

Hoffe, das hat dir geholfen! ;)

das kann gut sein, da , wie du sagtest , easy von "sunny" gesampelt wurde, und das "easy-mixtape" ja logischerweise ein mixtape ist. das kann beinhalten, das dort die lieder gesampelt werden können / dürfen.

der epischste film überhaupt: 300!!!!!!

nun, ich stimme Gumibaerchen zu, und du solltest außerdem vieeel sport machen! hast du hausaufgaben? dann geh einfach mal zwichendurch ein bisschen trampolin springen oder absolviere 2x15 liegestütze! das regt den kreislauf an und dein hirn wird besser durchblutet(führt auch dazu, dass du dich fitter fühlst). zudem bekommst du sexy muskeln :DD außerdem solltest du viel wasser trinken, da du sonst vielleicht kopfschmerzen oder irgendwas in der art bekommst!

wenn du irgendwelchen kummer hast, teil ihn jemandem mit, dem du sehr vertraust um eine zweite meinung ins boot zu hohlen! ;)

also, des lohnt sich echt net bei so nem handy, aber wenn du entschlossen bist, dir die beats zu kaufen, gib lieber 50 euro mehr aus und hol dir die mixr, die haben n besseren sound als die studio.

zudem könntest du dir n ipod shuffle kaufen um wenigstens n bisschen ordentlichen sound zu haben.

nein, es gibt tours ohne controltalk und welche mit(kosten ca. 20 euro mehr). ;)

hey, du kannst in JEDEN ipod gute headphones reinstecken! viele machen es verkehrt und kaufen sich teure ipods um dann über billige ipod-kopfhörer musik zu hören! machts lieber wie z.b. du, ein shuffle kaufen und 100-200 euro sparen und GUTE kopfhörer zu kaufen!!

Also, des gute an htc ist, das dabei die beats sind, und es "beats Audio" gibt, was eine equalizer-einstellung ist, die nur mit beats-kopfhörern funktioniert(will heißen: du schließt deine beats an dein handy an und das handy erkennt dies, worauf diese Equalizereinstellung und damit eine erhöhte und bessere soundqualität ,sowie besseren bass automatisch eingestellt wird.(dies geht NUR mit beats audio und angeschlossenen beats kopfhörern, da normale handykopfhörer diese erhöhte sound-quali nicht ausdrücken könnten) ) doch ich weiß nicht genau, wie gut das htc sonst gegen das Galaxy sII ist, aber ich glaube, das sII ist besser.

Also, ich werde meine solo hd jetzt eintausch und mir dann die weißen mixr holen!! die sehen nicht nur tight aus, sondern sollen auch noch besser klingen !!