Ich bin männlich und sehr schlank für meine Größe. Morgens esse ich eigentlich immer eine recht große Portion Haferflocken mit Müsli gemischt, in Milch. Ich denke es sind jeweils ca. 75g. Zum Mittag gibt es bei mir meistens etwas aus dem Restaurant neben meiner Uni wo Studenten sehr günstig leckere, gesunde (denke ich) und große Portionen essen können. Heute gab es beispielsweise Quinoa-Pfanne mit Hähnchenbrust und Kokosraspel und gestern Hähnchen-Nudel-Pfanne indonesisch. Abends koche ich mir meistens etwas, das für 3-4 Portionen/Abende reicht, beispielsweise Spaghetti Bolognese (inkl. 500g Nudeln und 500g Hackfleisch aufgeteilt auf 4 Portionen) oder eine Hähnchen/Reis-Pfanne mit Ananas. Das sind meistens recht große Portionen die ich so schon schwer runter kriege und wenn ich es nicht drauf anlegen würde mehr zu essen würde ich weit weniger essen.

Entsprechend meiner Berechnungen komme ich so auf etwa 1200-1500 Kalorien täglich? Um das weiter zu erhöhen esse ich meistens so 1-2 Bananen am Tag wenn ich welche da hab, Quark, oder mache mir Erdnussbuttersandwiches, mehr als eines schaffe ich aber meistens nicht. Meistens trinke ich keine Cola o.ä. sondern Wasser oder Kaffee.

Meine Frage ist jetzt, 2000 Kalorien sind doch meistens die Obergrenze für Leute die abnehmen wollen, und sich dann anstrengen, weniger zu essen als das? Warum ist es für mich so schwierig, überhaupt darauf zu kommen? Oder muss ich mich grob verrechnet haben? Habt ihr sonst Empfehlungen für kalorienhaltige, nährhafte Snacks die man zwischen den Mahlzeiten essen kann?