Eine Wasserkühlung ist deutlich leiser. und  das mit dem Strom liegt an der Konfiguration. Eine gute Pumpe braucht etwa 7 Watt. Ein 12cm Lüfter nimmt etwa 2,5W bis 3W. Hast du vorher 5 Gehäuselüfter gehabt und jetzt eine Wasserkühlung mit einem 240mm Radiator und 2 Lüftern. Dann Verbrauchst du weniger Strom. 

Zum Montieren gibt's zählige Tut. auf Yotube, Ist aber auch nicht schwer diese zu Montieren. 

LG