Creatin im weight gainer?
Ich (ecto) nehme seid einigen Tagen Creatin Monohydrat von my Protein. Seid längerem nehme ich Täglich nach dem Training, oder an an trainingsferienen Tagen abends einen creatin weight gainer zu mir un bin mit der Gewichtssteigerung sehr zufrieden Habe aber dazu noch ein Paar fragen
- Ist es efizient das Crea in den pws zu MIschen?
- Ladephase bei dauersupplementierung?
- Crea mit milch oder behindert es den Körper bei der Aufnahme?
Fitness,
Ernährung,
Creatin