Hallo,
als Panikattacken wird das einzelne plötzliche und in der Regel nur einige Minuten anhaltende Auftreten einer körperlichen und psychischen Alarmreaktion ohne objektiven äußeren Anlass bezeichnet, das heißt, es tritt meistens "einfach so" auf. Außerdem hat man bei einer Panikattacke das gefühl starker Angst bzw. Panik und oft auch das gefühl, man würde sterben. Außerdem können Atemnot, Herzrasen, schweißausbrüche, Hyperventilation und Zittern auftreten. Wenn du diese Gefühle nicht, nur einzelne sehr leicht verspürt hast, könnte es auch eine Art mental Breakdown aufgrund von Überforderung und Stress gewesen sein.