Antwort
Und Gewicht, Größe ist jetzt mal dahin gestellt. Zuerst musst du mal 2 Monate ganz - Körpertraining machen damit sich der Körper dran gewöhnt! Dann kannst du nach dem Trainingsplan gehen. Aber es muss auch dein Körpertyp bestimmt werden damit du gezielt trainieren kannst.