Du sollst nach 6 uhr trotzdem irgendwas essen, z. B. 'n Apfel.

"Ich esse morgens nur 2 Brot und Mittagessen also nicht viel und nach 6 nichts mehr süßes lass ich auch weg" Man sollte nach 3-4 Stunden immer etwas essen, damit man keine Heißhunger-Attacken bekommt. Eine ausgewogene und richtige Ernährung ist sehr wichtig! Wenn du abnehmen willst, dann solltest du nicht nur deine Ernährung ändern, sondern auch an Sport denken