Hallo,

Wie im Titel bereits steht bin ich nicht sicher, ob man für Muskelaufbau und gleichzeitigen Fettverlust ein Kalorienüberschuss - oder Defizit braucht. Habe noch einiges an Fett am Bauch und an der Brust (bin Männlich), aber mein Ziel ist nicht wirklich einen definierten Körper mit Sixpack zu haben, sondern hauptsächlich Masse aufzubauen. Ist ein Überschuss sinnvoll? Oder wird mein Fettanteil so nur erhöht? Noch zur Info mache 4x pro Woche Kraft und 1x pro Woche Cardio. Danke im Voraus für eure Hilfe.