Hallo ich habe ein Treffen vereibart mit meiner ehmaligen ABF ich habe mit ihr über 1 Jahr nicht geredet da ich ziemlichen Mist gebaut habe. Ich will mich nachher entschuldigen, nur was soll ich sagen und was mache ich wenn mir der Gesrpächsstoff ausgehtBin ein Junge

Hallo ich habe ein Problem und zwar ich bin in einen Jungen verliebt und traue mich nicht ihn anzusprechen. ich habe ihn auch schon mehrmals bei Facebook angeschrieben und er hat auch geantwortet. Ich sehe ihn so gut wie jeden Tag in meinem Bus und er geht auch auf meine Schule, die aber in zwei Gebäude aufgeteilt ist und er leider nicht in dem Gebäude seinen Unterricht hat wo ich ihn habe. Meine beste Freundin geht bei ihm in die Klasse und ich war auch schon öfters dort "zu besuch" wenn ich mal keine schule oder früher aus hatte. Jetzt zu meinem Problem: ich bin in seiner Nähe sehr schüchtern und traue mich nicht ihn anzusprechen. was kann ich tun?

Also in der Schule habe ich mich in einen Jungen verliebt aber ich kenn nur seinen Namen und in welche Klasse er geht sonst weiß ich nichts und immer wenn ich ihn ankucke bekomme ich ein kribbeln im Bauch.

Bitte sagt mir was ich machen soll.

Aber wenn ich in seine richtung kucke kuckt er mich auch an...aber er kennt mich auch nicht okay kann sein das er es von einem kumpel gehört hat wie ich heiße. ..

LG:kimologi; ) PS: ich bin schüchtern gegenüber jungs die ich kaum kenne also bitte etwas was nicht so plötzlich ist:|

Hallo. Also ich suche überall nach einem Ernährungs oder einen Trainingsplan, aber finde nie einen guten. Also mein Problem ist nicht wie oft ich essen muss oder so. Ich möchte eher wissen, wie man sich ernähren muss also von der Menge her. Um gesund Masse aufzubauen, darf man da Fett zu sich nehmen und Kohlenhydrate oder soll man auf irgendwas verzichten? Ich weiß dass man ein Kalorienüberschuss erzielen muss. Das schafft man ja locker mit high carb/fett Ernährung. Aber soll man das machen? Für die Defiphase möchte ich wissen wie oft man in der Woche trainieren muss.. jeden Tag? Jeden zweiten Tag? Muss man cardio-training auch betreiben? Wenn ja wann sind die pausentage usw? Und wie soll man sich ernähren? Also kaloriendefizit verstehe ich aber soll man komplett auf kohlenhydrate oder fett verzichten?? Bitte um Hilfe.. ich hab kaum plan von der ernährung

Hi ich bin Torhüter in der c Jugend und ich bin vor jedem spiel sehr nervös und habe auch ein bisschen Ankst davor. Ich bin eigendlich ein guter Torhüter, doch ich habe immer Angst Fehler zu machen. Weil ich so nervös bin, kann ich meine Leistung nicht bringen und mache Fehler. was kann ich tun, damit ich vor den (Fußball) spielen nicht immer so Aufgeregt bin.

Hallo,

ich (w) habe schon viel davon gehört, dass man irgendwie gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen kann, aber im Internet werde ich einfach nicht fündig.

Kann jemand helfen?

Beste Grüße

Hi Leute ich hab seit 2 Wochen eine schlechte phase in cod bo2 ich bin eingendlich kein schlechter Spieler aber seit 2 Wochen reiße ich gar nix mehr was soll ich tun um wieder normal zu spielen ?

Hallo alle zusammen :D Ich bin in einem Sportverrein und da ist auch so ein Junge :D Also ich rede schon mit ihm, ich halt nicht schüchtern :D Und er lächelt mich halt auch öfterst an und so :D Und er ist auch eig. ganz nett und siet auch gut aus. Und ich weiß jetzt halt nicht was ich jetzt genau machen soll aber ich finde ihn echt toll :D

Ja er ist auch älter aber glaub nur 1-2 Jahre :D

Würde mich über hilfe freuen danke :D

Was ist der beste und schnellste Weg um zu einem Sixpack zu bekommen? Aber zum selber trainieren ohne Fitnessstudio oder anderes. Danke im Voraus :)

Mache zur Zeit das 30 Tage Workou von Karl Ess (Linkt hier:http://www.youtube.com/watch?v=HiUT3o5TqwA&list=PL5F512F6EEB5EB9A5) und spiele zusätlich noch 2-3 mal pro Woche Tennis. Bald ist das 30 Tage Workout aber Fertig und jetzt suche ich einen weiteren Trainingsplan ohne Geräte. Ziel ist ein Ganzkörperworkout wobei etwas mehr auf ein Sixpack eingegangen werden sollte ;). Habt ihr irgendeinen Linkt oder vlt. sogar nen Trainingsplan den ihr mir empfehlen könnten ? Bin 16 , ungefähr 1.75m groß bei 64 Kg. Danke für eure Antworten im voraus !

kennt ihr irgendwelche ungewöhnlichen Sportarten aber bitte auch was was man im Kreis Soest machen kann weil ich schlecht 30 km dafür fahren kann, es sei denn man kann das im Garten machen... aber würde schon gerne im Verein sein.♥

Hi, ich bin 18 und geh seit einem Jahr regelmäßig trainieren, aber nach dem heutigen Besuch im Fitnessstudio ist mir aufgefallen, dass ich an beiden Schultern Blut unter der Haut habe. Zum Teil sind es ~ 4cm lange Striche aber auch kleinere. Dazu muss ich sagen dass ich heute Schultern trainieren war und dabei habe ich etwas übertrieben. Sollte ich mir Sorgen machen? Oder habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann? Mir ist sowas vorher noch nie passiert. Ich hoffe auf eine schnelle Antwort. ;) LG Tim

Hey also ich bin 13 und hätte gerne einen Freund alle anderen haben einen nur ich nicht. Stimmt was nicht mit mir? Und wo ich einen finden soll weiß ich auch net :/ bitte helft mir ich bin am verzweifeln lg

Hallo, Ich will euch nicht stören, nur wenn ihr Zeit habt dann könntet ihr euch das hier eventuell mal durchlesen. Seit einiger Zeit fühle ich mich total wertlos und unsichtbar.Ich sitze jeden Tag nur noch in meinem Zimmer, höre mir traurige musik an und weine. Ich habe keine Freude mehr an dem was ich tue. Das ist unter anderem auch so, weil ich großen Liebeskummer habe, aber ihn auch nicht vergessen kann/will. Ich glaube ich bin im total egal. Schon morgens direkt nach dem aufstehen fühle ich mich leer und weiß nicht wie ich diesen Tag noch überstehen soll. Jede Kleinigkeit die ich tue fällt mir schwer. Ich esse nicht mehr so viel wie zuvor. Außerdem habe ich niemanden, an dem ich den ganzen Frust rauslassen kann/ mich anvertrauen kann. Ich habe dann überlegt ob ich vielleicht Depressionen habe. Als ich das meinen Freunden sagte, nahmen manche mich nicht ernst und andere interessierte es gar nicht erst. Mittlerweile versuche ich gar nicht mehr mit den anderen darüber zu sprechen. Sie helfen mir nicht, aber ich soll ihnen helfen wenn sie mal Probleme haben. Als ich eine Freundin fragte, warum ich überhaupt lebe, sagte sie:" Weil du mir hilfst wenn ich Probleme habe." Bin ich denn nur wichtig genug, um denen ihre Dinge zu regeln? Ich werde morgen erst 13. Aber ich hab jetzt schon genug vom Leben. Ich war noch nie wirklich Selbstbewusst, und habe den Eindruck alles falsch zu machen. Ich fühle mich schuldig. An Selbstmord habe ich auch schon ein paar Mal gedacht, es aber nie versucht. Es tut mir Leid wenn ich mit meinen Problemen nerve, ich weiß einfach nicht mehr weiter. Es hat große Überwindung gekostet diese Frage zu stellen, aber ich denke ich brauche Hilfe. Habe ich vielleicht Depressionen? Entschuldigung, falls der Text einige Rechtschreibfehler enthält :-P

Ich möchte mit Let's Play's beginnen und kenne mich überhaupt nich damit aus Intro's zu erstellen... :/ hätte jemand vielleicht interesse mir zu helfen/ mir eins erstellen/ oder mir Programme zeigen... Danke im voraus! Ich werde euch evtl. Auch was bieten... (Geld oder sonstiges)

ich suche eine neue Sportart, die spaß bringt, aber bitte nicht so was wie Ballett!

Ich (m/17) würde gerne ein bisschen meine Oberarme trainieren, welche schon immer ziemlich dünn sind. Mein Gewicht ist normal, treibe regelmäßig Sport (Fußball). Für Fitnessstudio habe ich leider keine Zeit, möchte auch keine super muskulösen Arme und Sixpack (bin bis auf die Oberarme eigentlich gut gebaut), nur eben ein paar Muskeln mehr auf den Oberarmen, damit diese etwas dicker wirken. Mit täglichen Liegestützen ist nicht viel getan, oder? Habe ein paar Hanteln daheim, allerdings nicht besonders schwer^^. Gibt es Übungen, die man gut daheim ausüben kann, um ein bisschen den Muskelaufbau voranzutreiben? (Passende Ernährung ist natürlich auch wichtig). Ein paar Tipps wären cool, müssen jetzt keine seitenlangen Vorschläge sein ;) Vielen Dank in Voraus!

Hallo, ich mache als Sport traditionelles Taekwon-Do, d.h. wir kicken viel und hoch und dehnen uns dementsprechend. Ich kann den normalen Spagat mal besser mal schlechter, weil ich nach jeder Dehnungseinheit Schmerzen habe und pausieren muss. Allerdings möchte ich auch den Männerspagat lernen, doch nach jedem Mal Dehnen müssten 2 Woche Pause folgen. Ich dehne mich seit meiner Kindheit und hatte nie diese Schmerzen! Nun meine Frage: Kennt jemand dieses Problem? Der Schmerz ist nicht so akut und stark wie bei einer Zerrung, sondern eher wie Muskelkater der Sehnen und Bänder (Zerrungen hatte ich schon zu Genüge!). Ich gehe in 3 Wochen zum Hausarzt, habe zudem Probleme mit den Fingernägeln, vllt. gibt's da ne Verbindung, die man im Blutbild erkennen kann. Der Orthopäde verordnet nur Pause machen, aber danach fängt es wieder von vorne an. Wisst ihr alternative Heilmethoden, wie z.B. die Schüssler Salze o.ä.? Bin ich die einzige mit diesen Symptomen?

Hallo, ich habe mir vorgenommen, jetzt da es schöner wird, mehr Sport zu machen und auch Abzunehmen. Ich bin eher Faul, meine Ausdauer ist zwar gut, aber ich will sie ein bisschen Verstärken. Im Schul-Sport machen wir immer Ausdauer laufen (20 Min Joggen, man kann aufhören, wann man will) doch ich habe noch nie die 20 Min geschafft, schaffe immer nur 13-15 Minuten, da meine Waden und Füsse anfangen zu "brennen" (Meine Waden sind ziemlich gut träniert, im gegensatzt zu denen in meiner Klasse). Wie nehme ich am besten ab mit Sport und welcher Sportart? Aber ohne in einen Verein gehen zu müssen.