Hi! Ich habe sehr dicke Oberschenkel und einen kleinen Bauch. Ich weiß das meine Oberschenkel sehr viel Muskeln beeinhalten, aber weiß vielleicht irgendwer wie man Oberschenkelmuskeln wieder wegbekommt. Und was meinen Bauch angeht,ich hätte ihn gerne mehr durchtrainiert,weiß aber nicht welche Übungen ich machen kann. Bitte gebt mir ein paar Übungen und tipps für meine Oberschenkel.

Danke wunsch1