Vermehrt Eiweiß zu Dir zu nehmen würde ich nicht empfehlen. In neusten Studien ist man zu dem Ergebnis gekommen, daß über eine normale Ernährung dem Körper genügend Eiweiß zugeführt wird und zuviel davon (besonders tierisches Eiweiß) auch nicht gerade gesundheitsförderlich ist. Ich bin ja der Meinung man sollte seine Muskeln in einem normalen Tempo aufbauen damit man lange was davon hat ,aber es gibt da ein Kraut aus der asiatischen Pfanzenheilkunde, mit dem man den Muskelaufbau fördert und die Fettverbrennung ankurbelt. Unter Sportlern ist Cissus thaivita Quadrangularis relativ bekannt und dann gibts da noch Tongkat Ali - ebenfalls eine Pflanze, die die ganze Konstitution verbessert. Aber in einem Monat zum Muskelprotz wird man ohne Fleiss auch mit Kräutern nicht :-)