Zuerst musst du dich aufwärmen und vor allem den Rücken dann musst du zunächst einmal Brücke können! Dann kannst du es an der Wand üben also dich einfach runter in die Brücke tasten!Persönlicher Tipp:Ich habs gelernt indem ich mit den Knien ganz weit nach vorne gegangen bin und dann in die Brücke! Viel Glück!:) Und sorry wenn die antwort zu spät kommt:-)