ich bin kein experte aber 160 cm und 68 kilo ist wohl etwas über dem idealgewicht aber noch im rahmen. du darfst ruhig ein gesundes selbstbewusstsein haben auch wenn du nicht perfekt bist. gute freunde mögen dich trotzdem oder vielleicht gerade deshalb. keiner hat das recht dich nur wegen äußerlichkeiten zu verurteilen aber vor allem du selbst sollst es nicht machen.
ich will dir aber auch sagen, dass sport, fitness und eine gesunde ernährung sehr wichtig für ein glückliches leben sind. vielleicht wünscht du dir einen sportlichen freund? du findest ihn leichter wenn auch du regelmässig sport machst. geh vielleicht in einen verein, nimm das rad statt den bus, lass bewegung teil deines lebens sein. du wirst es nie bereuen. wenn du viel sport machst brauchst du auch keine kalorien zählen.
Edit: also ich bin jetzt draufgekommen, dass die bilder oben nicht symbolisch sondern von dir sind. ich bin nicht deine altersklasse aber ich finde dich attraktiv außerdem wirkst du sympathisch und bescheiden (2 sehr wichtige eigenschaften). nimm dir aber zu herzen was ich oben geschrieben habe. körper von älteren menschen verzeihen weniger als jüngere körper.