Hallo ihr Lieben!

Seit Jahren ist Eifersucht ein großes Problem von mir. Rückblickend muss ich leider auch feststellen, dass ich schon als Kind sehr große Probleme mit meinem Selbstbewusstsein hatte. Nun bin ich seit 7 Monaten in einer Beziehung und bin einfach nur anstrengend mit meinen Eifersuchtsproblemen. Ich verabscheue es Filme und Serien zu schauen, in denen zu viel Nacktheit gezeigt wird bzw. auch Sexszenen. Heutzutage findet man jedenfalls Auf Netflix bspw. nur noch sowas. Innerlich fange ich dann an zu kochen, wenn ich mir vorstelle, dass mein Freund sich evtl. bei der ein oder anderen Frau etwas denkt oder sie attraktiver findet. Im echten Leben ist es natürlich genauso. Ich kann mir ehrlich nicht vorstellen, mal mit ihm trainieren zu gehen, schwimmen zu gehen usw…es gibt draußen immer Frauen mit schöneren Körpern, schönerem Gesicht usw…dennoch will man für seinen Partner die Schönste sein…Jedenfalls ist er der Schönste für mich. Ich kann einfach jegliche Aktivitäten nicht genießen und bin ständig angespannt. In meiner Kindheit sowie in meiner Jugend habe ich einige traumatische Ereignisse durchlebt, die mich auch diesbezüglich sehr geprägt haben. Ich befand mich jahrelang in Therapie, habe an Selbstliebeseminaren teilgenommen usw… Ich habe gefühlt schon alles ausprobiert und komme nicht weiter. Social Media kränkt mich, ich habe alles gelöscht, mein Partner für mich auch sein Instagram….Trotzdem möchte ich ihm ja auch nicht alles verbieten. Demnächst hat er Urlaub und fährt mit seinen Freunden in den Skiurlaub. Seine Freunde gehen alle mit deren Freundinnen. Ich kann leider nicht, da ich kein Urlaub habe bzw bekomme. Ich habe total Angst und weiß nicht mehr was ich machen soll.
War jemand schon mal in einer ähnlichen Situation und hat es rausgeschafft? Habt ihr irgendwelche Tipps mit der Eifersucht umzugehen?

Danke schon mal im Voraus!