Profil von wheymonster

28.06.2016, 15:12

Ich bin vor kurzem 13 geworden und wollte wissen, ob Körpertraining dem Wachstum schadet. Mein Sportlehrer hat nämlich gesagt, dass ich jeden Tag in der Früh 3 mal 15 Liegestütze etc. machen soll, weil es gesund für den Körper ist und ich hätte auch gerne einen kleinen Six Pack. Ich weiss, dass ich noch zu Jung dafür bin aber trotzdem will ich es machen. Ich würde mich sehr freuen wenn mir irgendwer ein paar tipps geben könnte, weil ich mich damit nicht auskenne. Und wann kann ich damit anfangen Gewichte zu heben?

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Hilfreichste Antwort

von wheymonster

28.06.2016, 15:19

Du kannst ohne bedenken Körpergewicht training machen so habe ich auch angefangen mit 13.Mit 14 habe ich dann mit Gewichten angefangen und mit 15 intensiv mit Bodybuilding.

Mache jeden 2ten Tag ein Street workout style training und iss viel Kohlenhydrate und Protein (Fleisch,Eier,Fisch etc.) hau dabei richtig rein und mit 15 oder 16 gehst dann ins GYM und ballerst die Gewichte weg.

Gewöhne dir das viele essen an das brauchst du um aufzubauen aber bitte nur ab und zu Süßes hauptsächlich Gutes zeug wie oben aufgeschrieben ;)

Viel Erfolg !!!

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