Profil von wdpolatschek

08.12.2010, 16:54

Ich habe immer wieder Fressanfälle & dann esse ich wirklich alles Ungesunde- Unmengen von Chips, Tafeln Schokolade, 'ne halbe Packung Nimm2 Bobons, etc. Dabei habe ich manchmal gar keine Lust drauf- trotzdem stopfe ich alles in mich rein. Das ist vor allem dann wenn meine Mutter & Schwester beide aus dem Haus sind oder ich irgendwo bin zB Einkaufen und dort ein MCDonalds, Burger King, Pizzeria in der Nähe ist, gehe ich rein & kaufe mir was zum Mitnehmen. So geht das doch nicht weiter! Ich bin einfach hilflos dagegen! Was kann ich tun? Ich war immer recht schlank (auf 160 cm 48 kg) & jetzt wiege ich auf 160 cm schon mehr als 55 kg! Mein Bauch, meine Hüften, meine Taille- zu viel Fett, da schwabbelt wirklich alles!

Helft mir bitte!

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Antwort

von wdpolatschek

08.12.2010, 17:25

Ich habe jetzt die letzten 6 Wochen meine Lebensgefährtin gecoacht. In dieser Zeit hat sie bis heute 12 kg abgenommen.

Wer Lust hat, gecoacht zu werden von mir, kann sich bei mir melden.

Hier die Grundzüge: Morgens bis mittags nur Obst essen, danach Kohlehydrate und Eiweiß niemals zusammen in einer Mahlzeit. Zucker komplett weglassen, Butter und Olivenöl können unbegrenzt verwendet werden. Und das wichtigste: jede Stunde ein Glas Leitungswasser 0,1 l trinken.

Wichtig: Anfangen und nicht zu früh aufhören!

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