Hallo, ich habe seit ca. 6 Monaten ein Ganzkörpertraining durchgezogen. Nun bin ich auf ein Ober/Unterkörper Split umgestiegen.
Wie beurteilt ihr mein Splittraining? Gerne auch Ratschläge
Oberkörper:
5 Minuten Aufwärmen Rudermaschine
Lat Rudermaschine Dual 3 Sätze
Latzug 3-4 Sätze
Rudermaschine 3 Sätze
Schulterpresse Dual 3 Sätze
Butterfly Maschine 3-4 Sätze
Facepulls 3 Sätze
Bizeps Curls Maschine 3 Sätze
Hammer Curls Kabelzug 3 Sätze
Trizeps Pushdows Kabelzug Beidarmig 3 Sätze
Trizeps Pushdows Kabelzug Einarmig 3 Sätze
Unterkörper:
5 Minuten Aufwärmen Laufband
Beinpresse 4-5 Sätze
Beinstrecker 3-4 Sätze
Adduktorenmaschine 3 Sätze
Abduktorenmaschine 3 Sätze
Beinbeuger Liegend 3-4 Sätze
Beinbeuger sitzend 3-4 Sätze
Wadenheben 3 Sätze