Ich war der festen Überzeugung, dass man die Brust vor dem Trizeps trainieren sollte, da der Größe Muskel zuerst erschöpft werden muss, erst dann der kleine, sonst gibt beim Brusttraining Probleme. Als ich das letzte Mal einen neuen Plan mit einem neuen Trainer gemacht habe, empfahl dieser mir, den Trizeps zuerst zu trainieren. Ich hatte angegeben, beide intensiver trainieren zu wollen, das das Schwachstellen bei mir sind. Er argumentierte damit, dass ich eine Abwechslung brauche und die Brust stärker sei, somit werde der Trizeps gefördert. Die Reihenfolge dbzgl. solle also sein: French-Press, Kabelzug, enges BD schräg (als "Übergang", breites BD, Butterfly schräg.

Nun bin ich verunsichert. Was haltet ihr davon. So machen oder lieber den alten Weg gehen?

Ach ja, ich habe einen GK-Plan. und möchte Masse aufbauen. Ich bin 18 und habe Trainingserfahrung, es geht um einen fortlaufenden Plan.