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Antwort
Du isst zuviel. Dann nimmst du zu.
Oder du isst falsch. Versuche mal weniger Zucker (keine Cola, Fanta und sowas), weniger Fett (keine panierten Sachen, keine Dinge, die im Fett gebraten sind).
Versuche Vollkorn zu essen, also z. B. Vollkorn Spaghetti usw.