Antwort
Hat mir gut durch die letzten Jahre der Schulzeiten und Ausbildung geholfen (Burnout)
Hab es erst mal für das Einschlafen praktiziert da ich Schlafstörungen hatte.
Danach und bis heute Meditation nach Arbeitstag um mich runter zu holen und die Stressresistenz zu erhöhen (in mehrer Hinsicht praktisch aber vorallem da ich ne Vorerkrankung hab die auf Stress reagiert).
Wie: im liegen oder Schneidersitz mich im Raum oder Balkon hinsetzen und Gedanken frei machen.
Oder: Meditationsmusik im liegen/sitzen anhören und mich von ihr tragen lassen.