600 kcal Frühstück ok?
Guten Abend.
Ich bin m,17 (187cm, 83kg) und esse zum Frühstück immer das Fitnessmüsli 419 von Seitenbacher. Das hat 380kcal pro 100g. Ich esse meistens so 100-150 g davon. Und dann noch mit der Milch komme ich auf 600 kcal.
Ich hab dann meistens um 10:30 wieder Hunger und es ein belegtes Brot/Brötchen und dann wieder Mittag um 13:30.
Ist das okay? Was wäre eine empfohlene Menge? Oder gibt's auch gesunde Müslis die länger satt machen.
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