Ich versteh es nicht, ich mach zuhause Training hab langhantel mit 30kilo konnte am anfang nicht mal 10 stemmen jz krieg ich die 30 hin hab auch zugenommen von 70 auf 80 aber nehme überall zu außer auf den armen. Ich will kein bodybuilder sein. ich will nur keine arme eines kindes. ich bin mittlerweile 25 und ich bin am verzweifeln.

findet ihr man sieht fortschritte?

ich seh keine. liegt es eventuell daran das ich nicht im fitnessstudio trainiere?

die trainings ausführung mache ich eigentlich richtig.